Beba o equivalente
a 8 copos de água ao longo do dia, principalmente nos períodos de calor intenso,
baixa umidade ou atividade física.
Não abuse do sal
na alimentação.
Mantenha o peso
corporal adequado.
Faça um simples
exame de urina por ano.
Meça a pressão
arterial de 2 a 3 vezes por ano (principalmente após os trinta anos de
idade).
Evite fumar.
Faça exames de
sangue para verificar as taxas de glicose, ácido úrico, colesterol e
triglicerídeos pelo menos uma vez ao ano.
Reduza o consumo
de bebidas alcoólicas.
Mantenha atividade
física regular.
Realize avaliação
prostática após os 45 anos de idade.
Procure um
nefrologista em caso de mudança da cor/aspecto da urina; urina espumosa;
presença de inchaço, dor/ardor ao urinar; dor lombar; fraqueza, desânimo,
náuseas e vômitos matinais.
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